Blog Jaringan Liga Tenis: Memacu Diri Sendiri
togel

Blog Jaringan Liga Tenis: Memacu Diri Sendiri

Kita semua sangat beruntung bahwa tenis adalah salah satu dari sedikit olahraga yang dapat dimainkan dengan aman selama limbo surealis ini. Sejak lapangan di area DC/metro dibuka kembali, ada lebih banyak pemain yang keluar dari biasanya, mungkin karena pendatang baru merangkul olahraga tersebut karena outlet latihan tradisional mereka (senam dalam ruangan, olahraga tim) masih belum tersedia.

Ketika saya kembali bermain setelah berjongkok di rumah selama lebih dari dua bulan, sulit untuk menahan godaan untuk segera menjadwalkan pertandingan sebanyak mungkin dan pada dasarnya beralih dari 0 menjadi 60 dalam keinginan saya untuk melakukan sesuatu selain panggilan Zoom yang tidak banyak bergerak dan menonton Netflix (seri asli Star Treksiapa pun??) Tapi setelah menghabiskan sebagian besar beberapa tahun terakhir mengelola cedera dan bermain di awal dan berhenti, saya tahu akan lebih bijaksana untuk kembali secara bertahap dan sengaja.

Bagi siapa pun yang mencoba untuk kembali setelah PHK, atau hanya mencoba untuk tetap aktif di usia paruh baya dan seterusnya, saya pikir saya akan membagikan beberapa tip. Semuanya cukup terbukti dengan sendirinya, tetapi tetap praktis, dan semuanya bermuara pada mondar-mandir sendiri.

Keluarkan korek api Anda. Apakah Anda bermain tiga kali seminggu atau tiga kali sebulan, pastikan Anda mengambil cukup waktu di antara pertandingan agar tubuh Anda pulih. Saat Anda semakin terbiasa bermain, waktu ini dapat dipersingkat. Bagi saya, saya selalu mencoba untuk memiliki setidaknya satu hari istirahat di antara pertandingan.

Jaga jadwal yang konsisten. Setelah Anda memiliki rutinitas, jangan mengubahnya tanpa alasan yang jelas. Jika Anda cenderung bermain di malam hari daripada di pagi hari, Anda harus berpikir dua kali sebelum mengubah polanya. Saya tahu saya butuh waktu untuk bersantai sepanjang hari, dan saya mencoba melindungi diri saya sendiri dengan tidak bermain terlalu dini. Juga, cobalah untuk menargetkan jumlah pertandingan yang kira-kira sama dari minggu ke minggu atau bulan ke bulan. Bermain terlalu banyak sebelum tubuh Anda siap hanya meminta cedera.

Lakukan pemanasan sebelum Anda bermain. Saya mencoba berlari setengah mil dengan lembut, termasuk langkah samping dan jumping jacks, diikuti dengan berjalan kaki singkat sekitar sebelum saya muncul untuk memainkan pertandingan. Setelah tubuh saya hangat, saya juga meluangkan waktu untuk melakukan peregangan. Peregangan saat Anda benar-benar kedinginan tidak lagi disarankan.

Bermain cerdas. Sulit dalam panasnya persaingan untuk tidak ingin memberikan 100% pada setiap poin. Secara umum, Anda harus melakukannya, terutama jika Anda masih muda. Tapi saya tahu jika saya berusaha keras mengejar lob atau drop shot, bahkan jika saya memenangkan poin itu, saya mungkin akan kehilangan dua atau tiga berikutnya karena saya kehabisan napas. Jadi, jika 2-2 di set pertama dan saya unggul 40-love, saya mungkin akan melepaskan lob itu. Pertahankan kesadaran akan poin-poin besar dan pastikan Anda 100% berkomitmen secara fisik untuk itu, tetapi jika Anda kembali, rentan terhadap cedera, atau hanya lebih tua, Anda mungkin ingin memilih untuk memperluas upaya maksimal Anda.

Bermain tenis, terutama yang pada dasarnya konkret, itu sulit. Kami meminta banyak dari tubuh kami untuk mewujudkannya. Jangan melakukan terlalu banyak terlalu cepat atau Anda mungkin harus meminta maaf kepada tubuh Anda.

Singapore pools terhubung pasaran loteri 5 kali seminggu, iaitu pada hari Isnin, Rabu, Khamis, Sabtu, dan Ahad. Pada hari Selasa dan Jumaat, Singapore Pools menutup pasaran loteri untuk memberi tambahan perkhidmatan paling baik https://busourenkin.com/togel-de-hong-kong-produccion-de-hong-kong-gastos-de-hong-kong-datos-de-hong-kong-toto-de-hong-kong/ didalam jangka jaman seterusnya.

Kolam Hong Kong, yang merupakan pasaran loteri kegemaran nombor 1 di Indonesia, membuka https://okopipi.org/sdy-togel-output-sdy-output-sdy-data-sdy-keputusan-sdy-hari-ini/ tiap-tiap hari. Petaruh yang bahagia menempatkan https://livedrawsdy.cc/live-draw-sdy-live-sdy-prize-live-sidney-pools-live-result-sdy-3/ tiap tiap hari di pasaran ini tanpa cuti.